[ Старт: 13 февраля 2018 ]

ЭФФЕКТИВНАЯ НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ МЕТОДИКА

30-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН КУРС

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 2.0

Всего за месяц Вы освоите ключевые навыки и техники, которые помогут Вам 

в кратчайшие сроки обрести решительность, повысить самооценку, 

легко заводить знакомства и выступать на публике

Вместо бессмысленной “мотивационной накачки”, мы будем устранять 

корневые причины социофобии и развивать настоящую уверенность в себе

ПРИГЛАШЕНИЕ ОТ АВТОРА

Посмотрите данное видео, чтобы узнать, почему Вам действительно стоит пройти этот курс

Происходит ли что-то из перечисленного в вашей жизни?

При общении у вас возникает: чрезмерная тревога, дрожь, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, сухость во рту; вам сложно громко говорить.

При контакте с некоторыми людьми вы ощущаете дискомфорт и зажатость.

Вам тяжело знакомиться, представляться другим людям и поддерживать разговор.

Вы заранее составляете сценарий того, как будете строить общение в той или иной ситуации.

Вы боитесь оказаться в центре внимания и совершать какие-либо действия, если за вами наблюдают.

Вам сложно говорить «нет» и выражать свое мнение.

У вас часто возникают проблемы в интимной жизни из-за боязни не соответствовать ожиданиям партнера.

Вам свойственно стремление избегать конфликтных/напряженных ситуаций.

Вы часто игнорируете собственные интересы, чтобы не вызвать неприятия.

Вы создаёте образ успешного, невозмутимого, уверенного в себе человека, который и демонстрируете окружающим.

Вы наблюдаете, какое впечатление вызываете у окружающих и стараетесь соответствовать положительному образу.

Вы стремитесь быть хорошим и не совершать ошибок.

Вы стремитесь к восхищению и полному принятию со стороны.

Вы чувствуете неуверенность в себе и страдаете заниженной самооценкой.


Все вышеперечисленное является признаками социофобии...


Глобальная проблема 21 века:

Социофобия — или социальный страх — это сильные, стойкие, необоснованные страх и тревога перед ситуациями, когда Вы вынуждены столкнуться с той или иной формой публичного выступления, разговора с людьми или любыми другими публичными действиями.

Социофобия наблюдается у многих людей, независимо от пола, возраста, образования, рода занятий, социального статуса и является главной причиной неуверенности в себе.

Последние эпидемиологические исследования показали, что социофобия является третьим по величине психическим расстройством, после депрессии и алкоголизма.

Подсчитано, что от той или иной формы социального беспокойства в настоящее время страдает около 15% населения планеты.

На жизнь человека социофобия всегда действует негативно, но кто-то к ней приспосабливается и не страдает сильно, а на кого-то она оказывает огромное влияние, ограничивает в жизни и очень сильно снижает её качество.

ЧТО ЭТО ЗА ТРЕНИНГ?

На сегодняшний день созданы сотни видеоуроков и тренингов, написаны тысячи книг и статей, посвящённых различным способам преодоления социофобии (социальных страхов), методам избавления от застенчивости и нерешительности, путям преодоления комплексов, поднятия самооценки и обретения уверенности в себе.

Однако подавляющее большинство таких материалов представляет собой лишь бессмысленную «мотивационную накачку», сопровождающуюся призывами к механическому выполнению тех или иных действий, что, по заверению авторов этих систем, гарантирует преодоление социофобии.

На деле же оказывается, что мотивация быстро испаряется, равно как и эффект, объясняющийся всего лишь плацебо-механизмами, а за совершённые действия через некоторое время человеку попросту становится стыдно.

Иными словами, глубинная суть проблемы так и остаётся нераскрытой, а разочарование из-за отсутствия устойчивого результата подводит к мысли о том, что свою неуверенность и социофобию побороть невозможно.

Мы же предлагаем Вам совершенно иной подход!

Онлайн-курс «Уверенность в себе 2.0» – это доказанная научно обоснованная система знаний, направлена на проработку корневых причин социофобии и неуверенности в себе, что позволяет совершить фундаментальные изменения и получить устойчивый результат. 

В основу курса положены методы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной самой эффективной во всём мире при работе с социальными и другими фобиями.

Почему в названии тренинга обозначены цифры "2.0"?

Потому что в прошлом мы уже проводили несколько потоков тренинга, после которых была проведена большая работа по его усовершенствованию.

Теперь тренинг стал еще более насыщенным и эффективным!

Курс продолжается 4 недели, за которые мы:

1) Обучим Вас самым эффективным техникам и приемам для преодоления социальных страхов, стабилизации самооценки и обретения НАСТОЯЩЕЙ уверенности в себе.


2) Поможем Вам в реальном времени проработать самые «больные» места в Вашей жизни под нашим чутким руководством с обратной связью.


3) Сделаем все, чтобы Вы закрепили навыки и смогли легко использовать их в будущем самостоятельно в любой ситуации.

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА

В ходе тренинга Вас ждет 8 модулей с подробными видео уроками, 

а также 5 сопровождающих онлайн-занятий (по 2 часа минимум) 

с дополнительными материалами, разборами заданий и ответами на вопросы

МОДУЛЬ №0 / ВВОДНЫЙ

Как правильно проходить курс

Из вводного модуля вы узнаете, какие научно обоснованные знания, техники и методики лежат в основе тренинга «Уверенность в себе 2.0», на что этот тренинг направлен, каковы его цели и задачи, а также почему данный курс действительно эффективен.

Вы поймёте, какие информационные, когнитивные, мотивационные и личностные препятствия мешают достигать уверенности в себе, узнаете о факторах, замедляющих процесс преодоления социальных страхов, а главное – получите ценную информацию о ключах к успеху.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Как устроен тренинг

Урок 2. Что мешает избавляться от социофобии

Урок 3. Каковы нюансы при работе с социофобией

МОДУЛЬ №1 / ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ

Все о социофобии и неуверенности в себе

Теоретический модуль даёт возможность понять, что лежит в основе вашей неуверенности в себе, в чём главная опасность социофобии, каковы главные социальные страхи и их возможные последствия, а также какова статистика социофобических проявлений.

В этом модуле вы получите исчерпывающую информацию о том, в каких социальных ситуациях люди чаще всего испытывают страх, какие телесные симптомы сопровождают эти страхи и какие способы поведения укрепляют тревогу, связанную с общением.

Кроме этого, вы узнаете, как социальные страхи связаны с эволюцией, каковы истинные причины вашей неуверенности в себе, какие способы мышления подпитывают социофобию и что такое ниспадающая спираль социофобии.

И самое главное, вы изучите способы преодоления психологического и телесного дискомфорта в ситуациях общения.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Что такое социофобия

Урок 2. Как проявляется социофобия

Урок 3. Как возникает социофобия

Урок 4. Как рассуждает человек с социофобией

Урок 5. Каковы методы преодоления социофобии

МОДУЛЬ №2 / МОТИВАЦИОННЫЙ

С чего начать и как дойти до конца

Пройдя мотивационный модуль, вы поймёте, зачем вам нужно преодолевать ваши социальные страхи, правильно сформулируете цель преодоления, которая будет уменьшать лень и сопротивление при работе над собой, осознаете свои вторичные выгоды, которые удерживают вас в проблеме.

Также вы узнаете свой личный уровень социальной тревоги на данный момент, что позволит оценить динамику изменений после прохождения тренинга.

Наконец, вы изучите модели поведения, подпитывающие вашу неуверенность в себе, и сможете постепенно формировать новое, более адаптивное поведение, уменьшающее ваши страхи и увеличивающее степень вашей свободы при общении.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Цель преодоления и таблица мотивации

Урок 2. Осознание вторичных выгод

Урок 3. Первичный тест Лейбовича

Урок 4. Первичный тест Бека

Урок 5. Таблица охранительного поведения

Урок 6. Таблица избегающего поведения

МОДУЛЬ №3 / ПРАКТИЧЕСКИЙ

Техники и упражнения

Практический модуль содержит научно-доказанные эффективные техники и методики, направленные на формирование нового отношения к тревоге во время общения, развитие навыков осознанности и нахождения в настоящем моменте времени, в котором никогда не бывает тревоги, а также на выработку умения релаксации.

Упражнения также позволяют постоянно настраивать себя на правильные цели и тренировать способность замечать в себе и других людях позитивные моменты.

Видео уроки модуля:

Упражнение 1. Цунами

Упражнение 2. Волшебник

Упражнение 3. Здесь и сейчас

Упражнение 4. Тишина

Упражнение 5. Диафрагмальное дыхание

Упражнение 6. Нервно-мышечная релаксация

Упражнение 7. Позитивный дневник

МОДУЛЬ №4 / КОГНИТИВНЫЙ

Работа над мышлением

В рамках одного из ключевых модулей тренинга – когнитивного – вы сможете более подробно изучить различные вилы искажённого мышления, создающего ваши негативные эмоции тревоги, стыда, вины, обиды и гнева.

Вы перестанете концентрироваться только на негативе, видеть мир в чёрно-белом цвете, думать о том, что думают о вас другие люди, постоянно искать опасности и делать из мухи слона, принимать всё близко к сердцу, сравнивать себя с другими, обесценивать свои достижения.

А самое главное, вы научитесь самостоятельно менять своё искажённое мышление на рациональное и закреплять его новыми способами поведения, что будет вести к совершенно другим результатам в жизни, а именно свободе и уверенности в себе.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Структура поведения

Урок 2. Негативные эмоции

Урок 3. Виды искаженного мышления

Урок 4. Разборы социофобических ситуаций. Этап 1

Урок 5. Разборы социофобических ситуаций. Этап 2

Урок 6. Разборы социофобических ситуаций. Этап 3

МОДУЛЬ №5 / ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ

Работа с тревогой и страхами

Не менее важный поведенческий модуль позволит вам досконально изучить тревогу, её источники и виды, её правила и подпитывающие её иррациональные убеждения.

Вы избавитесь от мыслей о том, что тревожится стыдно, невыносимо и опасно. Вы освоите простые шаги преодоления тревоги в любых ситуациях общения, научитесь следовать правилам спокойствия и сможете рационально опровергать навязчивые тревожные мысли.

Вы сможете преодолевать тревогу в моменты её приближения, усиления и при подготовке к стрессовому событию.

Помимо этого, вы поймёте, как сами поддерживаете свои социальные страхи до, во время и после общения, изучите эффективные упражнения для избавления от скованности и зажатости – «Медленная речь», «Выход наружу», «Оглянитесь вокруг» и многие другие, а также научитесь ломать механизм самосбывающегося пророчества.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Тревога - сущность, источники и виды

Урок 2. Пять шагов для нейтрализации тревоги

Урок 3. Четыре правила тревоги и спокойствия

Урок 4. Иррациональные убеждения о тревоге

Урок 5. Рациональные ответы на тревожные мысли

Урок 6. Иррациональные убеждения о социофобии

Урок 7. Рациональные ответы на социальные страхи

Урок 8. Как поддерживать свою социофобию

Урок 9. Как преодолевать свою социофобию

Урок 10. Пять логических ошибок при социофобии

МОДУЛЬ №6 / МИРОВОЗРЕНЧЕСКИЙ

Осознание корней страхов и неуверенности

На мировоззренческом модуле вы на глубинном уровне осмыслите коренные причины неуверенности в себе и узнаете, какую роль в развитии социальных страхов играют постоянные автоматические мысли, попытки всё предусмотреть, стремление соответствовать ожиданиям других людей, боязнь казаться эгоистом.

Вы изучите структуру здоровых семейных отношений и настоящей любви, поймёте, как связаны свобода и ответственность, узнаете, в чём смысл жизни и как достичь счастья – и всё это с точки зрения научных и философских теорий.

Вы также узнаете, из каких элементов состоит человеческий характер, каковы особенности невротический людей, целей, установок и поведения, как возникает нестабильная самооценка и как на неё влияют социальные сети, современное телевидение, идеалы «красивой жизни» и «синдром отличника».

Наконец, вы более чётко почувствуете разницу между разумными и искажёнными мыслями и осознаете, на что вы в действительности имеете право.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Мышление

Урок 2. Гиперконтроль

Урок 3. Эгоизм

Урок 4. Семейные отношения

Урок 5. Долженствования

Урок 6. Характер

Урок 7. Самооценка

Урок 8. Невротическое мировосприятие

Урок 9. Свобода и ответственность

Урок 10. Счастье и смысл жизни

Урок 11. Ежедневные рациональные вопросы

Урок 12. Мои действительные права

Урок 13. Общие рациональные убеждения

Урок 14. Общие иррациональные убеждения

МОДУЛЬ №7 / СИТУАЦИОННЫЙ

Развитие социальных навыков

Ситуационный модуль научит вас объективно и рационально рассматривать самые различные ситуации общения и научит эффективно взаимодействовать с людьми, что улучшит ваши отношения, физическое самочувствие и финансовое состояние.

Вы освоите простые и действенные способы поведения в различных социальных ситуациях, будь то начало или конец разговора, высказывание или принятие комплиментов, или критики, просьба или отказ, сдача экзамена или прохождение собеседования, публичное выступление или мероприятие.

Также вы узнаете десять правил здорового общения и закрепите полученные навыки выполнением более сложных упражнений, позволяющих окончательно забыть о неуверенности в себе.

Наконец, вы снова измерите уровень своей социальной тревоги и будете приятно удивлены.

Видео уроки модуля:

Урок 1. Невербальное общение

Урок 2. Начало, поддержание и завершение разговора

Урок 3. Комплименты

Урок 4. Просьба и отказ

Урок 5. Критика

Урок 6. Публичное мероприятие

Урок 7. Экзамен

Урок 8. Собеседование

Урок 9. Десять правил здорового общения

Урок 10. Прощай, социофобия!

Урок 11. Повторный тест Лейбовича

Урок 12. Повторный, тест Бека

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Вот что говорят те, кто участвовал в прошлых потоках тренинга

ВЕДУЩИЙ КУРСА

Илья Качай

 Тренер проекта «Система здорового мышления»; 

 Философ, преподаватель, исследователь, музыкант;

 Старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета;

 Член Российского философского общества;

 Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии;

 Соавтор 6 книг по психотерапии тревожно-фобических расстройств;

 Автор 4 учебных пособий по истории философии;

 Автор 15 научных статей по философии творчества;

 Выпустил 3 музыкальных альбома авторских песен ;

 Лауреат всероссийских фестивалей и конкурсов авторской песни ;

 Лауреат региональных фортепианных конкурсов исполнителей и композиторов ;

 Лауреат региональных фортепианных конкурсов исполнителей и композиторов ;

 Лауреат премии Министерства образования и науки РФ по поддержке талантливой молодёжи; 

 Лауреат премии Межвузовской ассоциации «Интеллект и культура»;

 Трёхкратный лауреат стипендии Оксфордского российского фонда;

 Пишет кандидатскую диссертацию по философии творчества; 

 Обучается клинической психологии и когнитивно-поведенческой психотерапии.обучается клинической психологии и когнитивно-поведенческой психотерапии. 

ВАРИАНТЫ И СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

Выберите самый подходящий для себя вариант участия в тренинге

Онлайн-курс «Уверенность в себе 2.0» размещен в специальном личном кабинете, к которому Вы получаете доступ сразу после оплаты.

Так же сразу после оплаты Вы получите доступ к 8 модулям и сможете приступить к изучению видео уроков курса уже сегодня.

ОСНОВНОЙ

8 модулей курса с подробными видео уроками

5 сопровождающих онлайн-занятий (вебинаров) с дополнительными материалами, разборами заданий и ответами на вопросы

Личный кабинет в специальной обучающей платформе с записями всех уроков и занятий

Доступ в закрытую группу участников тренинга для взаимоподдержки и обмена опытом

Бонусы: методички, чек-листы, книга, сертификат

3 990 руб.   6000 руб.  

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

8 модулей курса с подробными видео уроками

5 сопровождающих онлайн-занятий (вебинаров) с дополнительными материалами, разборами заданий и ответами на вопросы

Личный кабинет в специальной обучающей платформе с записями всех уроков и занятий

Доступ в закрытую группу участников тренинга для взаимоподдержки и обмена опытом

Бонусы: методички, чек-листы, книга, сертификат

Индивидуальная 60-минутная Skype консультация c Ильей

Личный WatsApp чат с Ильей на весь период тренинга

11 990 руб.

30-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ

Вы абсолютно ничем не рискуете   

Если в течение 30-ти дней, присутствуя на всех занятиях и выполняя все задания, которые мы будем давать, Вы не получите никакого положительного результата - просто скажите, и мы легко вернем Вам все деньги без лишних вопросов.

ОСТАЛИСЬ ЕЩЕ ВОПРОСЫ?

Позвоните или напишите нам:  

+ 7 (800) 333 47 70

(звонок по России бесплатный)

info@szmclub.com 

(ответ на почту в течение 1 часа) 

Copyright © 2011 - 2017. ООО "Клиника лечения депрессий и фобий"

Центр когнитивно-поведенческой психотерапии и консультирования №1

Адрес: Санкт-Петербург, пр. Металлистов, 116, к.1А

Работает на Creatium