ОСЕННИЙ МАРАФОН

Краткое описание вебинара:

Данный вебинар будет полезен для тех, кто хочет понять суть своей тревоги, узнать о том, по каким правилам играет тревожность и как их нарушать. 

Мы также поговорим о разумном и неразумном восприятии тревоги. 

Помимо этого, Вы получите информацию о том, как, наконец, справиться со своей бессонницей, как избавиться от лени при работе над собой, как распознать хорошего психотерапевта и как работать с антидепрессантами.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Каковы современные данные о тревоге?
• Каковы провоцирующие факторы тревоги?
• Как тревога связана с эволюцией?
• К каким проблемам может приводить тревожность?
• Что такое «замкнутый круг тревожности»?
• Каковы ключи преодоления высокой тревоги?
• Что такое тревога?
• Чем отличается естественная и невротическая тревога?
• Каковы источники тревожности?
• Как преодолеть тревогу из-за самой тревоги?
• Как работать с тревожно-мнительным характером?
• Каковы виды тревожности?
• Какую роль в тревоге играет внутренний конфликт?
• Каковы правила тревожности?
• Каковы неразумные убеждения, поддерживающие эти правила?
• Как нарушать правила тревожности?
• Каковы новые правила – правила спокойствия?
• Что такое «магическое мышление» и как оно связано с тревогой?
• Каковы общие иррациональные убеждения, питающие тревогу?
• Каковы рациональные мысли и факты о тревоге?
• Как работать с бессонницей?
• Какова роль физической активности в работе с тревогой?
• Как преодолеть лень в работе над своим телом?
• Какова роль психотерапевтов в работе над тревожностью?
• Как различить хорошего и плохого психотерапевта?Кто такие «психологи-скороспелки» и «психологи-самоучки?»
• Как правильно работать с психотерапевтом?
• Какова роль антидепрессантов в работе с высокой тревогой?
• Что лучше: психотерапия или медикаментозная поддержка?
• Как не запутаться в противо тревожных препаратах?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Новую книгу Павла Федоренко и Ильи Качая «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие».

Стоимость: 990 ₽

Краткое описание вебинара:

Данный вебинар научит вас справляться с изолированной фобией. 

Говоря проще, вы узнаете, как избавиться от страхов самолётов, лифтов, насекомых, мышей, пауков, воды, грозы, молнии, высоты, крови и многих других вещей, явлений, мест и ситуаций.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое изолированная фобия?
• Как изолированная фобия связана с эволюцией?
• Как возникают изолированные фобии?
• Как поддерживаются изолированные фобии?
• Что нужно делать, чтобы продолжать бояться разных ситуаций?
• Каковы иррациональные убеждения, поддерживающие тревогу?
• Как перестать бояться и уменьшить свой страх определённых явлений?
• Каковы шаги преодоления изолированной фобии?
• Как определить объект своего страха?
• Что такое избегающее и охранительное поведение и как с ним работать?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как правильно выстроить иерархию своих страхов?
• Как понять рациональность своего страха?
• Как проигрывать свои страхи в воображении?
• Как научиться встречаться со страхами в реальной жизни?
• Каковы иррациональные убеждения, мешающие встрече со страхами?
• Как преодолеть эти неразумные верования?
• Как не сбиться с пути долгосрочной терапии?
• Каковы правила преодоления изолированной фобии?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Пошаговую инструкцию по преодолению изолированной фобии в формате PDF.

Стоимость: 990 ₽

Краткое описание вебинара:

На этом вебинаре вы сможете понять, как перестать бояться своих панических атак и постоянно прислушиваться к своим телесным ощущениям. 

Вы научитесь воспринимать свои эмоции и ощущения менее катастрофично и больше не бояться обморока, смерти или сумасшествия. 

Вы поймёте, как сами ограничиваете свою жизнь и сможете постепенно входить в ранее избегаемые места и ситуации.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое паническое расстройство и панические атаки?
• Каковы причины панических атак?
• Что такое агорафобия?
• Каковы типичные ситуации, провоцирующие панические приступы?
• Как паническое расстройство связано с эволюцией?
• Что делать, чтобы поддерживать и развивать свою агорафобию?
• Как возникает паническое расстройство?
• Как преодолеть панические атаки и агорафобию?
• Как определить объект своего страха?
• Что такое избегающее и охранительное поведение и как с ним работать?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как правильно выстроить иерархию своих страхов?
• Как понять рациональность своего страха?
• Как проигрывать свои страхи в воображении?
• Как научиться встречаться со страхами в реальной жизни?
• Каковы иррациональные убеждения, мешающие встрече со страхами?
• Как преодолеть эти неразумные верования?
• Как не сбиться с пути долгосрочной терапии?
• Каковы правила преодоления панического расстройства и агорафобии?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Пошаговую инструкцию по преодолению панических атак и агорафобии в формате PDF.

Стоимость: 990 ₽

Краткое описание вебинара:

Посетив этот вебинар, Вы сможете встать на путь постепенного преодоления страха повторяющихся и назойливых образов и мыслей, которые кажутся вам нежелательными и неприятными. 

Вы сможете понять, что нужно делать, чтобы ощутить свободу от сильных позывов к совершению определённых действий, с помощью которых вы безрезультатно пытаетесь погасить свои навязчивые образы.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?
• Какова схема развития обсессивно-компульсивного расстройства?
• Каковы типичные примеры навязчивых мыслей?
• Каковы типичные примеры навязчивых действий?
• Каковы причины обсессивно-компульсивного расстройства?
• Каковы эволюционные корни обсессивно-компульсивного расстройства?
• Какие иррациональные убеждения поддерживают обсессивно-компульсивное расстройство?
• Каковы пути преодоления навязчивых мыслей?
• Как поддерживать свои навязчивые состояния?
• Как преодолеть обсессивно-компульсивное расстройство?
• Как определить объект своего страха?
• Что такое избегающее и охранительное поведение и как с ним работать?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как изменить отношение к навязчивым мыслям и действиям?
• Как правильно выстроить иерархию своих страхов?
• Как понять рациональность своего страха?
• Как проигрывать свои страхи в воображении?
• Как научиться встречаться со страхами в реальной жизни?
• Как не сбиться с пути долгосрочной терапии?
• Каковы рациональные мысли об обсессивно-компульсивном расстройстве?
• Каковы правила преодоления обсессивно-компульсивного расстройства?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Пошаговую инструкцию по преодолению обссесивно-компульсивного расстройства (ОКР) в формате PDF.

Стоимость: 990 ₽

Краткое описание вебинара:

Если вы постоянно обо всём волнуетесь, ежедневно представляете все возможные негативные последствия любого события и продумываете способы их предотвратить, вам будет крайне полезен этот вебинар.

Вы научитесь отслеживать свои тревожные мысли и узнаете способы мыслить более рационально.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое генерализованное тревожное расстройство?
• Какова симптоматика генерализованного тревожного расстройства?
• Каковы особенности людей с генерализованным тревожным расстройством?
• Как возникает генерализованное тревожное расстройство?
• Каковы его эволюционные основания?
• Каковы причины генерализованного тревожного расстройства?
• Каковы особенности тревожного мышления?
• Каковы правила волнения?
• Каковы правила спокойствия?
• Как преодолеть генерализованное тревожное расстройство?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как правильно оспаривать свои мысли?
• Как волноваться только в определённое время?
• Как можно протестировать свои тревожные предсказания?
• Что значит признать свои эмоции?
• Как перестать постоянно всё контролировать?
• Как принять неопределённость?
• Как избавиться от безотлагательной срочности?
• Как избавиться от страха сойти с ума?
• Как встречаться со своими главными страхами?
• Как перестать избегать тревожащих ситуаций?
• Как заниматься релаксацией?
• Как практиковать осознанность?
• Как наблюдать за своими мыслями?
• Каковы правила преодоления генерализованного тревожного расстройства?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Пошаговую инструкцию по преодолению генерализованного тревожного расстройства в формате PDF.

Стоимость: 990 ₽

Краткое описание вебинара:

Если вы боитесь критики и осуждения со стороны других людей, если вы избегаете встреч, вечеринок, публичных выступлений, знакомств с новыми людьми, если вы всё время думаете о том, что о вас думают другие люди, – обязательно посетите это вебинар. 

Хотя социальная фобия не считается распространённым видом тревожных расстройств, она сильнее других портит жизнь людям, поскольку последствиями социофобии часто выступают одиночество, безработица, трудности в карьерном росте, употребление алкоголя и наркотиков, депрессия и многие другие.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:

• Что такое социофобия?
• Как проявляется социофобия?
• Как возникает социофобия?
• Каковы эволюционные основания социофобии?
• Каковы причины возникновения социофобии?
• Как рассуждает человек с социофобией?
• Что такое «ниспадающая спираль развития социофобии»?
• Какие иррациональные убеждения лежат в основе социофобии?
• Каковы виды искажённого мышления социофоба?
• Как каждый вид искажённого мышления проявляется до
• общения?
• Как каждый вид искажённого мышления проявляется во время
• общения?
• Как каждый вид искажённого мышления проявляется после
• общения?
• Как поддерживать социофобию перед общением?
• Как поддерживать социофобию во время общения?
• Как поддерживать социофобию после общения?
• Как преодолеть социофобию?
• Как правильно мотивировать себя к изменениям?
• Как перестать предполагать, что думают другие люди?
• Как стремиться получать позитивную обратную связь от людей?
• Нужно ли обращать внимание на то, что говорят вокруг?
• Как разрешить себе тревожиться?
• Как перестать проводить разборы полётов после социальных
• ситуаций?
• Как реалистично подходить к своему образу Я?
• Как встретиться со своим главным критиком?
• Как отвечать на выпады главного критика и победить его?
• Как выстроить иерархию своих страхов?
• Как правильно испытать страх в воображении?
• Как оспаривать свои тревожные мысли?
• Что такое охранительное поведение и как от него избавиться?
• Как тренироваться делать то, что тревожит?
• Как правильно усиливать тревогу?
• Как правильно хвалить себя?
• Каковы правила преодоления социофобии?

Что вы получите:

• Возможность задать все интересующие Вас вопросы по теме в прямом эфире;
• Видеозапись вебинара, если вдруг не сможете присутствовать на нём;
• Пошаговую инструкцию по преодолению социофобии в формате PDF.

Стоимость: 990 ₽